크레아틴 어떻게 먹어야할까? 섭취방법 알아보기
이제 막 헬스를 시작하신 분들은 이런저런 영양제를 알아보기 시작하실거에요. 또한 보충제의 종류에 대해서 알아보시겠죠. 저 또한 헬스를 시작할 때 운동에 대한 방법 이외에도 운동 효과를 높힐 수 있는 여러가지 방법을 찾아봤습니다. 단백질 하루 섭취량을 계산하여 섭취를 하거나, 각 음식에 있는 단백질의 함유량에 대해서도 공부를 했었죠. 그리고 운동효과를 더 높힐 수 있게 보조제도 찾아보곤 했는데요. 운동 … Read more